mój wyglad

Mnie tez tata wczoraj postawil na wadze i opierdzielil bo obiecalam 55 kg ,ale nie przetlumacze mu ,ze w tydzien nie odrobie tego co stracilam i ,ze chcialabym odbudowac glownie miesnie,a nie tam jak najbardziej o tkanke tluszczowa sie wzbogacic Wampirate moim zdaniem 45 kg to zdecydowanie za malo,chlopak powinien miec cialka i tu chodzi tu [...]

czy mi sie ta kobieta podoba? jak dziewczyna lapie taki sam klimat jak moj (o co bardzo trudno ), to wyglad gra drugorzedna role, zdarzylo mi sie miec kontakt zarowno z np. pieknoscia o pustym lbie jak i na pierwszy rzut oka przecietna dziewczyna, ktora po blizszych ogledzinach okazywala sie genialna, takze trudno powiedziec- ogolnie kobietka na [...]

[...] żółtka jak jem. Poza tym to jest to co się utarło - bo na masie trzeba te 1g na kgmc. Nie trzeba mam tłuszczu średnio w diecie, za to dużo białka i b.dużo ww. Dzięki temu mój metabolizm nie zwalnia - a tłuszcze spowalniają metabolizm. Szybki metabolizm, bez przesadnej nadwyżki kcal i mam bdb formę cały czas. Kolejna sprawa mam dużo ww, dużo [...]

[...] iż na nogach mam najwięcej tłuszczu i zapewne muszę czekać dłużej na efekty{{:-( chyba, że już powinny być widać tak jak na plecach???? Jeżeli czytacie mój dziennik to proszę o rady... Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9102fdd02b6d45aabf5d2ef74f016cb9.JPG Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02053e86f3214b52a00eb2e6c9244ad4.JPG [...]

sally, zapraszam!:) :) duzo u mnie dziwacznych fotek ;D wpadaj, posmiejesz sie :D no ja raz w zyciu tak mialam ze przegielam z kawa -,- jak bylam w gimnazjum, nie wiedzialam,ze kawe mozna przedawkowac :D wypilam 7 kaw i plakalam jak najeta, serce walilo, nie wiedzialam gdzie jestem. Dopiero moj ojciec wykminil,co ja nabroilam i odtad wiem, ze 4 [...]

mój nie dość, że sam mnie zaraził siłownią i sfd %-) to też słyszę nie raz "co tak często na tą siłownię jeździsz?" nigdy mi nic nie powiedział co do mojego ciała, no może, że schudłam jak byłam na redukcji, a no i żartował, że bic mi rośnie%-) nie wiem no... dziwnie tak komentować wygląd nóg @-) i w dodatku narzekać, nosz kurcze powinno się [...]

[...] ) jedynie żałuje bo msuze sie z Wami pożegnać to koniec wrzuce jeszcze kilka fotek 2-3 wrzesień jak utzrymuje efekty bez treningu na siłowni ( oraz jak pozbędę się wody ) jak podoba Wam się mój sposób prowadzenia testów , efekty są wg Was ok , to moge poprowadzić test masowy kre alkalyn 2500 olimp jak chcecie to psizcie a teraz hej

mnie generalnie się wybiegi nie podobają ani scena, generalnie ćwiczenie gdzie głównym celem jest wygląd to nie mój świat i właśnie dlatego dziennik będzie w inny sposób skonstruowany i prowadzony

[...] stweirdził, że nie widział jeszcze by ktoś tyle zjadł. Po otrzymaniu pizzy nr.6 zapakowanej wytoczyłem się z pizzerii i powolnym delikatnym krokiem, a raczej kroczkami posuwałem się do domu. Na drugi dzień jak można się domyślać miałem niezłą rewolucję w brzuchu. Jednak nie żałowałem tego bo to był ostatni mój cheat meal do teraz. Ładnie hmm?

Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. Czytam różne fora dotyczące lipo i gino dlatego że ten problem i mnie dotyczy od 10 lat. Obecnie mam 28 lat 182cm waga w tych latach 72-90 kg obecnie 82kg, problem zaczął się w wieku około 17lat miałem odstający prawy sutek lewy też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją [...]

[...] Antoś: Performance:looks= 8:2 Na razie to jak wyglądają moje mięśnie nie ma dla mnie żadnego znaczenia. To jednak nie oznacza, że nie muszę pilnować miski i obserwować jak mój organizm na nią reaguje. (o wygląd zacznę się bardziej martwić, jak się porządnie pozbędę sadła dwoma następnymi redukcjami) Z klatką piersiową wyraziłem się być może [...]

[...] na ławce płaskiej, gdyż zauważyłem, że robiąc plan WODYNA na "odblokowanie" klatki (15, 10, 5) lekko poprawiłem wygląd mojej klaty. Dobra, teraz chciałbym przedstawić mój plan: Wycisk ławka płaska 4x 8-4 Dipsy na klatkę RAMPA 6 Wycisk hantli na lekkim skosie dodatnim z supinacją 4x10 Rozpiętki 4x10 Coś byś zmienił? Hantle mam skręcane [...]

Roni mam kilka pytań. Mój sprzęt to : brama,górny skos,ławka prosta,poręcze,ale nie posiadam dolnego skosu.Trenował będę 4-5 razy w tygodniu.Priorytetem chcę by była klatka piersiowa,dlatego mógłbym wykonywać ją dwa razy.Chcę też poprawić wynik w wyciskaniu.Według mnie klatka słabo prezentuję się od frontu,więc pewnie mam słabo rozwiniętą górę i [...]

hehehee samopoczucie już lepiej ale teraz pierdzę ciągle a mój cel to nie wygląd tylko siła ale wygląd sam przychodzi z dnia na dzień lepiej po tym cyklu jadę nadal z silą chyba i 2 razy w tygodniu bieganie 40 min po śniadaniu

[...] "zasługa" każdego jednego grzeszku ("krótka oralna przyjemność"), tyle że wtedy jakoś lodów nie zjadłam, ale były inne niechlubne dzieje. Na szczęście -mój ulubiony ostatnio tekst -ALE BEZ SZALEŃSTW Przepis na moje średnio autorskie ciasteczka z owsianych -robi je mój M. i są boskie. Zdjęcia w linku: [...]

[...] nie rozumiem. ALE osoby które wybrały tę inną drogę często mają niestety większy wpływ na młodych niż racjonalne podejście. "Ostatnio napisalem w jakimś poście, że mój glowny trening trwa ~30-40minut i jest lekki, i przyjemny, ale zarazem wymagający oraz jade na sucho. Odpowiedzi 14-16stolatków są porażające: -"NIGDY NIE BEDZIESZ [...]

[...] an avid lifter. Podobnie jak większość facetów w moim wieku, kiedy byłem młodszy, byłem zafascynowany zdjęcia facetów jak Sergio, Arnold, Zane itp. i chce wyglądać jak oni i mój ojciec, który był zapalonym podnośnik. Why I Love It: The way it makes you look and being able to sculpt your body. Sposób sprawia, że wygląd i jest w stanie wyrzeźbić [...]

[...] musiałem coś nielegalnego brać żeby tak wyglądać jak wyglądam. Są po prostu przeświadczeni, że inaczej nie ma szans. I nawet jak im tłumaczę, że ćwiczę już kilkanaście lat, mój trening jest dla większości z nich nieosiągalny /zarówno jeśli idzie o ciężary, układ tego treningu jak i moje zaangażowanie i motywację do ćwiczeń/ - to i tak nadal [...]

[...] bardzo pozytywne. Bywały jednak momenty gdy było ciężko, bywały grzeszki jedzeniowe zarówno jakościowe jak i ilościowe. Ale ogólnie myślę, że nie było źle... Uważam to za mój mały sukces - nadal wyrabiam w sobie silną wolę i walczę sama ze sobą... ale będzie tylko lepiej... :-) Co zaobserwowałam: - włosy jakby mniej wypadają - plamki na [...]

Przedstawie wam mój plan treningowy, który mam zamiar stosować od stycznia. Moimi zamiarami są: 1 Spalenie duzej ilości tłuszczu, przy ogólnych powiekszeniu obwodów. 2 Znaczne poprawienie siły wyciskania- 62.5(teraz) - ok.85(po) 3 Pomimo spalania (ostrego) tłuszczu nie chce stosowac planu na rzeźbe, ponieważ uważam, ze czystaej masy z której [...]